Sei uno/a studente/essa del primo anno all'Università L'Orientale di Napoli? Ti senti sopraffatto/a da ansia e stress? Non sei solo/a!
Partecipa al nostro seminario gratuito “Gestire l'Ansia del Primo Anno Universitario”, un ciclo di tre incontri dedicato a supportare gli studenti nel superare le sfide emotive e psicologiche legate all'inizio del percorso universitario. Insieme esploreremo strumenti pratici per affrontare l'ansia e favorire il benessere psicologico.
🗓️ Quando? Il 14, il 21 e il 28 maggio 2025 dalle ore 10:00 alle ore 11:30
📍 Dove? Sala Riunioni, Primo Piano, Palazzo Santa Maria Porta Coeli, Via Duomo 219.
🌟 Un'opportunità imperdibile per partire con il piede giusto in questo nuovo capitolo della tua vita accademica!
📝 Iscrizioni aperte, link in bio! Non perdere questa occasione.
Ciclo di incontri: Gestire l’ansia del primo anno universitario
1° INCONTRO – “Cos'è l’ansia universitaria? Capire per gestire”
● Introduzione all’ansia: cos’è, a cosa serve, quando diventa disfunzionale in ambito
universitario
● Il modello ABC: pensieri, emozioni e comportamenti
● Esercizio pratico: la defusione – esplorare e riconoscere i propri pensieri
● Meditazione guidata: i pensieri come nuvole – osservare senza identificarsi
2° INCONTRO – “Come interpreto la realtà? Bias cognitivi e ristrutturazione
del pensiero”
● I principali bias cognitivi che alimentano l’ansia da prestazione universitaria
● Introduzione alla ristrutturazione cognitiva
● Esercizio di gruppo: “Cambia prospettiva”
● Meditazione guidata: “Lo stesso evento, un altro sguardo” – immaginare una situazione
universitaria difficile e reinterpretarla con consapevolezza
3° INCONTRO – “Quando l’ansia prende il sopravvento: il corpo come risorsa”
● Comprendere la risposta fisiologica dell’ansia
● Tecniche di regolazione corporea e grounding per affrontare lezioni ed esami
● Esercizio pratico: “Il posto sicuro” – visualizzazione per il rilassamento profondo
● Condivisione finale – spazio aperto per riflessioni e domande